Impresionanta pierdere în greutate a lui Al Roker a fost mult mai complicată decât am știut

Acum 15 ani, Astăzi spectacol om vreme Al Roker a făcut titluri pentru a pierde o cantitate uimitoare de greutate. Cântărind 340 de lire sterline în 2003, vedeta a decis să fie supusă unei intervenții chirurgicale de by-pass gastric pentru a arunca mai mult de o sută de lire sterline. După operație, nativul din Queens, NY, a scăzut până la 190 de lire sterline, dar totuși a avut probleme cu fluctuațiile de greutate de-a lungul anilor. În cele din urmă, însă, după peste un deceniu, se pare că pierderea în greutate a lui Al este aici pentru a rămâne. Derulați în jos pentru a vedea exact cum a slăbit Al!

Chirurgie de bypass gastric

După ce s-a luptat cu greutatea sa de ani de zile și a încercat un milion și unul de diete diferite care nu s-au lipit niciodată, tânărul de 63 de ani a decis să fie supus unei operații de by-pass gastric după ce a purtat o conversație cu tatăl său, care era pe moarte de cancer pulmonar. «[Tatăl meu] a spus:„ Uite, nu voi fi aici pentru copiii tăi. Și trebuie să fii aici pentru copiii tăi. Așa că vreau să-mi promiți că vei pierde în greutate ', a spus produsul de bază al emisiunii de dimineață în timpul unei 2013 interviu .





Al cu soția sa în 2001.



Inițial, Al a pierdut 115 kilograme de la operație. Cu toate acestea, tatăl celor doi știa că operația de slăbire nu era neapărat un „glonț magic” pentru o sănătate mai bună. Sigur, a scăzut în greutate, dar a trebuit și să-și schimbe relația cu mâncarea. În timpul unui alt interviu, el a dezvăluit că orice chirurg de renume recomandă întotdeauna consiliere psihologică după operație.

Redefinirea relației sale cu mâncarea - și cu el însuși

Din păcate, Al a învățat în mod greu că pierderea în greutate nu echivalează o relație sănătoasă cu mâncarea. După operația sa, dieta pe tot parcursul vieții a recuperat treptat 40 de kilograme. Al - care a scris cartea Never Goin ’Back: câștigarea luptei pentru slăbit în definitiv - a spus US News and World Report , «După o intervenție chirurgicală de bypass gastric, te fac să treci prin terapie, dar o realizare care mi-a venit după ce mi-am scris cartea a fost că ar fi trebuit să merg la grupul de sprijin pe care l-au oferit. Știam că trebuie să fac niște schimbări de bază în viața mea. » În ciuda tuturor succeselor din viața sa, Al a recunoscut că nu simțea neapărat că merită să fie în poziția sa. «A fost unul dintre acele lucruri în care, într-o anumită măsură, nu te simți demn ... vei fi descoperit ca o fraudă, nu ești la fel de bun pe cât crezi că ești, toate acele lucruri diferite combinate ”, a spus el Matt Lauer într-un interviu.

Curățenie

După ce a câștigat 40 de kilograme, Al a decis să înceapă pierderea în greutate cu o curățare. Înainte de a-și revizui definitiv alimentația și obiceiurile de exerciții fizice, omul vremii s-a angajat într-o detoxifiere de 28 de zile, unde a luat curcan rece pe cofeină, alcool, zahăr, lactate și gluten. La sfârșitul celor patru săptămâni, el a scăzut de 28 de lire sterline. „După curățarea mea de detoxifiere, alegerile mele au fost mai limitate, dar acum mi-am extins dieta pentru a include o varietate de alimente sănătoase”, a spus el.



Schimbându-și dieta

După curățare, Al știa că trebuie să-și schimbe dieta definitiv - deci exact asta a făcut. Astăzi, Astăzi show star mănâncă numai alimente întregi, neprelucrate, bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați. El este, de asemenea, militant în ceea ce privește exercitarea controlului porțiunilor. „Obișnuiam să mă uit la o halbă de Häagen-Dazs și îi spuneam o mărime de porție”, a spus odată. «Acum știu că pot avea câteva linguri și am terminat. Stăpânesc mai mult - și controlez mâncarea. »

Al după pierderea în greutate din 2017.

Adăugând exercițiu la rutina sa

Nu este surprinzător că, pe lângă faptul că și-a schimbat obiceiurile alimentare, Al a adăugat și o rutină de exerciții la repertoriul său. În loc să meargă greu în sala de gimnastică în fiecare zi, autorul folosește un regim de antrenament „cu metodă lentă” care implică trei sesiuni de exerciții de 30 de minute în fiecare săptămână. Ideea este că antrenamentul de forță creează o masă corporală mai slabă, ceea ce ajută la arderea mai multor calorii. «Știu că trebuie să fac mișcare. Pentru unii oameni, exercițiul fizic este ca respirația; pentru alții, ca mine, este nevoie de efort », a dezvăluit el. «Exercițiul este ceea ce am nevoie pentru metabolismul meu și pentru un sentiment mai bun de bunăstare.

  • Etichete:
  • Al Roker
  • sănătate
  • Show astăzi
  • transformări
  • Pierdere în greutate